健康

2022.02.10 16:00

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認知症を予防する3つの心得「感染対策しながら外出」「夕方の散歩」「3日に1度の筋力トレーニング」

認知症予防には、外出や運動など体を動かす事が重要

夕方の散歩は認知症予防だけでなく睡眠の質も上げる（写真／GettyImages）

認知症予防トレーニング「ひざ伸ばし」

認知症予防トレーニング「いすスクワット」

認知症予防トレーニング「つま先立ち」

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