健康

2022.01.07 16:00

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48才体カチカチライターが実践”1日1ストレッチ”　手の指を刺激して体側を伸ばす

まず最初に中指の隣の指（人差し指）の付け根を10ずつ押す

今度は中指の隣の指（薬指）の付け根を10ずつ押す

体が横に無理なく倒れる

体を横に倒す前にあぐらもかけない

あぐらもほどけず、体を伸ばす事ができた

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