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キーワード別記事一覧「健康法」

「健康法」に関する記事一覧

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いつまでも健康を保つために、日常的に行うべき運動法や生活習慣などを専門家に取材し、写真やイラストなどと併せてわかりやすくまとめてご紹介します。

関連キーワード

ふくらはぎ叩き【1】 ふくらはぎの側面を下から上へ叩く

2023.05.29 ｜予防法

高血圧でも薬に頼らない生活を送るために！手軽…

　病院が処方した血圧の薬を飲んでいる。という方も多いと思うが、理想なのは、薬に頼らない生活。それには、自然に血管を若返らせ、元気な血管を保つことが重要で、運動することが一番だという。どんな運動が効果…

血圧ガツンと下げレシピ_夜

2023.05.28 ｜レシピ

青魚に含まれる「DHA」と「EPA」で血管をしなや…

　女性で40代半ばから身体的、精神的に不調を感じ始める人の多くが女性ホルモンの減少に伴う更年期の病状であることがほとんどだ。女性の更年期は体調不良に加えて、血圧が不安定になり高血圧のリスクが高まる。血…

血圧測定イメージ

2023.05.27 ｜予防法

「血圧が高い」の基準は？医者が教えない本当の…

　健康診断で高血圧と診断され、定期的に病院に通って薬をもらいながら食事の塩分量に気を使って生活する日々。年を重ねれば誰もがこの国民病から逃れることはできない。しかし、それは本当にあなたの体をむしばむ“…

血圧ガツンと下げレシピ_夜

2023.05.27 ｜レシピ

ルーよりカレー粉で塩分カット！血圧を下げる1週…

　40代になり、突然肩こりや頭痛に悩まされる女性も多い。その症状の原因はもしかすると更年期かも。更年期を迎えると女性ホルモンが減少して、気分が落ち込んだり血圧も上昇しやすくなる。管理栄養士の吉川圭美さ…

2023.05.26 ｜予防法

雛形あきこさんが30年間苦しんだ「気象病」気温…

　雨が降ると古傷が痛む、台風が近づくと頭痛が起こるなど、多くの人が悩まされている「気象病」。「立ち上がれない」「嘔吐する」「痛み止めが効かない」などのように、かつては重度の気象病に悩んできた“地獄”の…

血圧ガツンと下げレシピ_朝

2023.05.26 ｜レシピ

油や調味量の工夫で血管をしなやかに！血圧を下…

　40代半ばごろから始まるといわれている女性の更年期。女性ホルモンの減少により心身にさまざまな不調があらわれる人も多く、血圧も上昇しやすくなる。管理栄養士の吉川圭美さんに「減塩」や「薬」に頼らない血圧…

血圧ガツンと下げレシピ_夜

2023.05.25 ｜レシピ

のりや豆腐など身近な食材で減塩！管理栄養士が…

　女性なら誰にでも訪れる更年期。症状のあらわれ方は人それぞれだが、女性ホルモンの減少により血圧が上昇しやすくなる。病院や薬に頼りすぎず、体調管理をしたいもの。管理栄養士の吉川圭美さんに血圧を効果的に…

2023.05.24 ｜予防法

的場浩司さん「激しい頭痛やめまい、10年続いた…

　雨が降ると古傷が痛む、台風が近づくと頭痛が起こる、晴れてもだるい…こうした天気の影響で体調を崩す人は多くいる。「立ち上がれない」「嘔吐する」「痛み止めが効かない」など、かつては重度の気象病に悩んでき…

血圧ガツンと下げレシピ_昼

2023.05.24 ｜レシピ

血圧を下げる1週間レシピ【水曜日】切り干し大根…

　ホルモンバランスが変化する更年期。疲れやすい、体調がすぐれない、気分が落ち込むなど更年期を迎えた女性の多くが体調不良に悩んでいるという。この時期は血圧も上昇しやすいので注意が必要だ。管理栄養士の吉…

2023.05.23 ｜予防法

肩のこり、めまい、腰痛、むくみ…「天気が悪いと…

　雨が降ると古傷が痛む、台風が近づくと頭痛が起こる、晴れてもだるい…こうした不調、実は“天気のせい”かもしれません。こうした変調を感じない人も自覚のある人も試してほしい、「いますぐやるべき対策法」をお伝…

血圧ガツンと下げレシピ_昼

2023.05.23 ｜レシピ

朝はミネラル豊富な｢おかず汁｣で血圧をコントロ…

　女性の高血圧は更年期を境に増加する傾向にある。理由は、血圧を下げる働きを持つ女性ホルモンのエストロゲンの低下だ。「薬」や「減塩」だけに頼らず、血圧をうまくコントロールしたいもの。管理栄養士の吉川圭…

血圧ガツンと下げレシピ夕食

2023.05.22 ｜レシピ

専門家が考案！血圧を下げる1週間レシピ【月曜日…

　更年期になると女性ホルモンの減少に伴い女性の高血圧のリスクが急激に高まる。血圧を下げるためには減塩すればいいと思いがちだが、塩分の排出を促すには、カルシウム、カリウム、マグネシウムの3つの栄養素を含…

高血圧・のぼせ予防に「キウイフルーツ酒」

2023.05.21 ｜レシピ

不調に備える「漬け込み健康酒」の作り方｜便秘…

　体の不調を感じた時、必ず飲んでいるのが手作りの「漬け込み健康酒」だと話してくれたのは、国際中医師の植木もも子さん。「漬け込むことで食材の薬効成分が溶け出し、お酒との相乗効果で食材の栄養を余すことな…

しょうが＋赤くこの実酒

2023.05.20 ｜レシピ

「漬け込み健康酒」の作り方とアレンジレシピ「…

　仕事や家事と毎日体を動かしているけれど、実はちょっと不調を感じている…。そんな方も多いのでは。国際中医師の植木もも子さんはそんな時こそ、しょうがやフルーツ、スパイスなどを使った「漬け込み健康酒」がオ…

ねこ背がピーン！

2023.05.20 ｜予防法

1回10秒でねこ背を解消「骨盤チェック＆タイプ別…

　気合を入れてメイクやファッションをいくら頑張ってみても、「ねこ背」では老け見え必至。しかも、ねこ背はさまざまな体の不調につながるという。なんとか治したいものだが筋トレをしても矯正ベルトをしてみても…

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2023.05.29｜レシピ

料理家・飛田和緒さん「料理の原点となった母の味は大き…

2023.05.29｜シリーズ

まとめて脳トレ｜数字や言葉を使った3つの問題に挑戦しま…

混ぜずし

2023.05.27｜レシピ

人気料理家が母の思い出のお弁当を再現「晴れの日のごち…

血圧測定イメージ

2023.05.27｜予防法

「血圧が高い」の基準は？医者が教えない本当の正常値「…

2023.05.26｜予防法

雛形あきこさんが30年間苦しんだ「気象病」気温や気圧の…

気の流れ

2023.05.25｜予防法

体を内側から整える「内臓風水」で運気アップ＆体スッキ…

俳優・武道家の藤岡弘、さん、女優・モデルの天翔天音さん

2023.05.24｜レシピ

藤岡弘、さんが娘で女優の天翔天音さんと我が家の味を再…

2023.05.24｜予防法

的場浩司さん「激しい頭痛やめまい、10年続いた苦痛は”気…

『天正十年安土御献立』

2023.05.22｜話題

織田信長が徳川家康に振る舞った祝い飯「天正十年安土御…

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