健康

2021.10.08 07:00

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話題の10秒エクササイズ　総仕上げ「Let’s 音読」で”深い呼吸”をマスター！

ヘソからビームを出すようなイメージで10秒！猫背も解消し、美姿勢も作れる

大きな声で表情豊かに音読をしてみよう！

姿勢が崩れないように注意

10秒ポーズ健康法を始める前に、まずは内容をよく理解していこう

体操しながら気持ちがいい部分に意識を向ける

鏡を見ながら、姿勢が合っているか確認しながらやるのが◎

鍛えたい所に意識を向けてエクササイズをしよう

10秒数えた後は、力を抜こう

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