健康

2021.03.23 07:00

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肥満解消「かかと落とし」と認知機能の若返り「ポコポコ骨たたき」習慣で骨を丈夫に！

骨を強くすることが健康を維持するために必要だ（写真／ゲッティイメージズ）

両ひざの内側をポコポコ

腰をポコポコ

ろっ骨をポコポコ

上げる！

下げる！

骨を強くする生活習慣を心掛けて（写真／ゲッティイメージズ）

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