健康

2021.01.27 16:00

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首・肩・腰のコリが20秒でラクになるストレッチ7選｜コロナ禍の座り疲労撃退！

座っているだけで疲れる…そんな悩みを抱える人は“座りすぎ疲労”かも（写真／gettyimages）

太ももの裏が伸びていることを意識

もも裏が伸びているのを意識

伸ばした手側のわき腹が伸びているのを意識

腕から脇にかけて伸びているのを意識

肩甲骨あたりが伸びているのを意識

アキレス腱が伸びているのを意識

首の側面が伸びているのを意識

ストレッチトレーナー　なぁさん

医学博士・医師　梶本修身さん

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