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健康
2026.07.10 11:00
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眼科医が教える【目の健康】を守るために毎日続けたい正しいケア14選「コーヒーは1日3杯まで」

知っているようで知らない目を守るケアを専門家に聞いた

ホットタオルで目を温めてケア

20～30回手をこすって手を温める

温まった手を目の上に手をのせる

まぶたの外側の際をマッサージ

目頭から目尻へマッサージ

上下のまぶたをつまみ上げる

点眼後はまばたきをせず目頭を約1分指で押さえて

視力回復ウオーキング

裏読みトレーニング

ピント合わせのトレーニング

腸の健康が目に関係する

視力が急激に落ちることも

カフェインの摂りすぎに注意

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