健康

2026.04.19 11:00

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尿もれ・頻尿を引き起こす“骨盤底筋の衰え”　自己チェック方法と見直したい習慣【理学療法士監修】

習慣を変えて尿トラブルを改善

内臓を下から支える“骨盤底筋”の位置が分かる図

くしゃみで尿が漏れるのは骨盤底筋の筋力が低下しているサイン

骨盤底筋を弱くする日常動作や体勢

恥骨と尾骨に触ってチェック

骨盤底筋を形成する多くの筋肉が走る場所『会陰腱中心』で骨盤底筋がきちんと動いているか確認してみよう

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