健康

2026.01.08 11:00

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《体重が減らなくなった…》ダイエットがうまくいかない“停滞期”の抜け出し方を有名トレーナーが指南

停滞期の抜け出し方をプロが指南（写真／Photo AC）

フィットネストレーナーの森拓郎さん

チェックリストで慢性炎が起きていないかチェック（写真／Photo AC）

パプリカやニンジンなどは抗炎症作用が強い（写真／Photo AC）

高強度インターバルトレーニング（HIIT）を採り入れることも選択肢（写真／Photo AC）

マウンテンクライマーのやり方【1】（イラスト／『筋肉をつけて脂肪を減らすやせるしくみ化』（アスコム）より）

マウンテンクライマーのやり方【2】（イラスト／『筋肉をつけて脂肪を減らすやせるしくみ化』（アスコム）より）

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