健康

2024.09.08 07:00

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「脊柱管狭窄症だが手術はしたくない…」痛みが長引くとき、自宅でできるストレッチ｜理学療法士が写真でわかりやすく解説

脊柱管狭窄症による腰痛に悩む人は多い…（写真／イメージマート）

黒木綾乃さん / 理学療法士・ヨガインストラクター・介護予防運動指士・パーソナルトレーナー

足首ストレッチの方法

上から見た「お尻ストレッチ」

横から見た「お尻ストレッチ」

エアロバイク（写真はイメージ／イメージマート）

シルバーカー（歩行器）の使用も有用（写真はイメージ／イメージマート）

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