健康

2019.02.24 11:00

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“早寝早起き““1日8時間”…思い込みが不眠の原因!?意識改革で正しい眠り方を

正しい睡眠がわかれば、不調も改善する可能性が（写真／アフロ）

調査は1か月の実感。睡眠に対する満足度は40～50代が低く、3人に1人が睡眠で充分な休養がとれていないと回答。全体を見ると、5人に1人が睡眠に不満を持っている結果に

出典：Kaneita Y,Ohida T,Uchiyama M,Takemura
S,Kawahara K,Yokoyama E,Miyake T,Harano S,Suzuki K,Yagi Y,Kaneko A,Tsutsui T,Akashiba T:Excessive
daytime sleepness among Japanese general population,Journal of Epidemiology 15;1-8,2005より作成

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