健康

2023.07.30 07:00

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ぐっすり眠りたい人へ！食べてはいけない食品「就寝前のアイスはNG」【専門家解説】

就寝前にカフェイン入りの飲み物はNG！アイスやチョコも控えよう（写真／PIXTA）

ぐっすり眠りたい時には寝る前に「ホットミルク」などの乳製品を飲むと効果的だといわれている（写真／写真AC）

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