健康

2022.08.21 11:00

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肩こり改善にはつまんでゆらす「ファシアゆらし」｜柔軟性もアップして姿勢も美しく

つまんでゆらして柔軟性UP！

皮膚から筋肉にかけての構造

肩のファシアのゆらし方

胸の硬さを改善【1】手足を床につき、四つん這いになる

胸の硬さを改善【2】両手を前に伸ばし、胸を床につける

よい姿勢を維持【1】背中はまっすぐ胸を張るように

よい姿勢を維持【2】両腕を真上に上げて元の位置に下げる

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