健康

2022.06.29 07:00

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医師が教える眠りの新常識「70才を超えたら5時間眠れば充分」眠れなくても焦らずに！

眠れないことに不安を感じたり、悩まなくても大丈夫（写真／アフロ）

年を重ねるほど必要とする睡眠時間は減少するが、長く眠るために入床時間は早まる傾向に（厚労省のデータをもとに作成）

無理に眠ろうとして薬を大量に服用することで、ふらつきや転倒のリスクを呼ぶ（写真／GettyImages）

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