健康

2021.10.27 07:00

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華やかな表情になる！頭と顔の懲りほぐし法　何才からでも間に合う簡単ケアで理想の笑顔

笑顔が美しい女優の故オードリー・ヘプバーンは、名言「いちばん好きなことは笑うこと。人として最も大事なことじゃないかしら」を残した。オードｰリーのような美しい笑顔を作るエクササイズをご紹介（写真／ゲッティイメージズ）

筋肉を意識することで効果を感じやすくなる（イラスト／ピクスタ）

おでこから頭頂部に向かうように、頭皮だけを動かす

眉毛の上に指をあて、そのまま眉を持ち上げる

使うのは、人差し指の第1関節を曲げ、第1関節と第2関節の間の部分

眉尻と目尻の外側にあるこめかみのくぼみに当たるように

頭を傾けて、生え際に向かって少しずつ移動

口の開閉時に筋肉が動く場所を「あ」の口の形で

「ぐ」の口の形で指の腹で押す。咬筋に沿って【1】と【2】を繰り返す

鼻の穴の真下に人差し指と中指の第1関節をつけ、筋肉をほぐす

口角に向かって指の位置をずらしながら上下させる

少しずつ上に向かって圧をかけていく

前歯をしっかり見せながら「え」と、次に鼻の下を伸ばしながら「お」と口を大きく動かす

エイジングデザイナー　村木宏衣さん

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ミッキー

2022-02-24

今日は。初めまして。いつも教えていただける事感謝しております。さて、させて頂きます。トレーニングは毎日していますが、良いトレーニングの間隔を教えて下さい。触りすぎるとよくないとお聞きします。

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