健康

2021.09.29 07:00

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猫背解消＆美姿勢になる「10秒ポーズ」のやり方　ズボラでも続けられる体づくり

（写真左）健康法を教えてくれた理学療法士・福田裕子さん、（写真右）“オバ記者”こと野原広子さん

ヘソからビームを出すようなイメージで10秒！猫背も解消し、美姿勢も作れる

猫背解消、美姿勢を作る「ヘソビーム」は食事の前と後と習慣づければ無理なく1日6回出来る！

10秒ポーズ健康法を始める前に、まずは内容をよく理解していこう

体操しながら気持ちがいい部分に意識を向ける

鏡を見ながら、姿勢が合っているか確認しながらやるのが◎

鍛えたい所に意識を向けてエクササイズをしよう

10秒数えた後は、力を抜こう

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この記事へのみんなのコメント

ヤマチャン

2021-10-01

有り難うございます。僅か10秒で猫背が改善されるタイトルにひかれて飛び付きました。気を付けるポイントがよくわかりました。毎日続けて改善された姿を楽しみにしていとおもいます。

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