認知症予防にも！すぐできる「両脳覚醒」トレーニング

日常生活で実践できる右脳覚醒トレーニング（写真／アフロ）

両手で草むしりで両方の脳を鍛える。（写真／アフロ）

人にマッサージすることは、相手の気持ちを読み取るトレーニングに。（写真／アフロ）

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この記事へのみんなのコメント

イチロウ

2018-12-07

武道では、左右ともに使えるように稽古しますので、例えば、合気道等の修練が良いのかも知れません。合気道では、立ち技でも座り技でも左右ともに稽古し、更に各技法には表技と裏技がありますので、同じく稽古します。　受け身でも同じです。　左に倒れて受け身が出来ない、等と言うことは無いようにする訳です。これは、空手でも同じです。　左手の突きが出来ない等と言うことでは意味が無いのです。野球の投手でも、左を鍛えると右と同じく投げられるようになります。　これは、私自身が小中学校時代に経験しました。　右利きの私でも、左で投げる稽古をしますと、出来るようになりました。　寧ろ、利き腕の右よりも早いボールが投げられました。　どうも、左手の力が強いようです。今では、意識して左右を切り替えることが可能です。　右から左に切り換える訳です。　すると、余談になりますが、今の社会では、何から何まで、右利き向きに出来ていることが分かります。　玄関から鉄道の改札口まで右利き用ですし、車の運転席配置も、パソコンのキーボードも同様です。日々着用する衣服も、例えば、ファスナーの取り付け方が右利き用に出来ていますし、男性用ジャケットの内側ポケットの配置も右利き用です。
まえだ

2018-12-07

左手のトレーニングは私も効果が大きいと考えていました。ほかにも簡単に両脳をトレーニングできる方法として考案しているのは、『右目（使い目）に眼帯をしての生活』です。普段人間は、両目を使っていません。たぶんほとんどの方は右目しか使っていないとおもいます。「右目が使い目」になります。効き目に眼帯をして、強制的に普段使っていない方の目（この場合左目）から入ってくる情報の処理を脳にさせることで、両脳が鍛えられるとおもいます。注意しないと転ぶかもしれませんが。（笑）自分がどちらの目が使い目かを調べるには、少し離れた場所に目印を定め、両腕を伸ばして、手で三角をつくり、その間から目印を見ます。そして、顔を動かさないようにして、ウインクするなり、他の方に片目ずつ隠してもらいます。左目を隠したとき（右目だけでみているとき）に両目で見ているのと同じように見えて、右目を隠したとき（左目だけでみているとき）に三角の中に目印がなかったら、その方の使い目は右目・・・ということになります。