健康

2020.03.08 07:00

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「耳ヨガ」健康法｜耳は全身の縮図。耳をほぐして不調を改善

1回1分程度でできる“耳エクササイズ”

耳と全身の相応関係

耳の周りの血管とリンパ

息を吐きながらもむ

上方向に引っ張る

中央部をつまんでもむ

真横にひっぱる

耳たぶ周辺をもむ

真下にひっぱるように

指でやさしくはさみ込むように

上下に動かして血行を良くする

親指と人差し指の間にはさんで行うと効率が良い

不調がある耳

不調のない耳

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