週刊脳トレ|複数のことを同時に行うデュアルタスクを駆使する「色違い読み上げ」
音読する理由は、心の中で黙読するとつい飛ばしてしまったり誤りに気づかないことがあるからです。できればだらだらと読むのではなく、ハッキリした声の出し方を心がけることをオススメします。せっかく声を出しているのに、適当に流してしまってはトレーニングの意味がありません。ですからこの脳トレは自宅など声を出していい場所で行うことになりますが、口を動かして発声することは脳への刺激になるだけでなく、口の周囲の筋肉トレーニングにも効果的です。脳も身体もあわせて元気を維持していくことを目指しましょう。
監修:広川慶裕(ひろかわよしひろ)
1984年、京都大学医学部卒業。精神科医として、認知症予防/治療やうつ病などの精神疾患治療に専念。2014年より、ひろかわクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会精神科専門医・指導医、日本医師会認定産業医。毎週水曜と隔週土曜に、クリニックにて運動と思考力を鍛える「認トレ教室」を開催している。著書に『認知症予防トレーニング 認トレ 一生ボケない! 38の方法』(すばる舎)、『あなたの認知症は40歳からわかる!!! 早期発見で発症、進行を抑える』(悟空出版)など。
