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2026.01.25 23:00
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《YouTube登録者数75万人超の僧侶が解説》負の感情から解放されるための「瞑想」の4つステップ

僧侶の大愚元勝さん

心は水のような液体で満たされ、さまざまな感情が溶け込んでいる（写真／Photo AC）

過去の出来事による、ぶり返したマイナスの感情は手放すべき「妄想」（写真／Photo AC）

「瞑想」は自分の心に集中し、観察し、気づき、超えていくこと（写真／Photo AC）

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