健康

2025.05.18 11:00

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《目にいい食べ物・悪い食べ物》「ぶどう」「ほうれん草」「ダークチョコ」には目の健康に効果的な成分、アルコールやカフェインは摂りすぎ注意！

目の健康のために知っておきたい、目にいい食べ物と目に悪い食べ物とは（写真／Photo AC）

ブライトアイ代表の平賀広貴さん

ポリフェノールが豊富なぶどうは目のために積極的に取りたい食材の一つ（写真／Photo AC）

ルテインが豊富なほうれん草もおすすめ食材（写真／Photo AC）

ダークチョコレートやココアもおすすめ（写真／Photo AC）

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