健康

2024.01.25 07:00

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関節痛や腰痛をやわらげる【生活習慣】Best10発表「1位は運動ではありません」【9名の専門家の意見を集計】

いつまでも軽やかに動かせる体でいたいもの（写真／PIXTA）

8位　バランスのよい食事　16点（写真／PIXTA）

いすに座って片脚を上げてひざをのばし、上げた脚を内側にひねって3秒間キープ！（写真／PIXTA）

1位に輝いたのは入浴！（写真／PIXTA）

女性は特に更年期以降は体重が増えやすい傾向に。関節にも不調が出やすい（写真／PIXTA）

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