健康

2023.12.09 11:00

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年末年始に備えて＜胃も心も元気になる＞食べ方を専門家が伝授「野菜のファイトケミカルが鍵」

野菜が持つ「ファイトケミカル」は胃を元気にするだけでなく抗酸化作用や免疫機能を向上させる効果がある

鍋＋キムチなどの発酵食品で最強に

お粥は世界有数の長寿エリア、香港の定番朝食

太陽光のように神経が広がっている太陽神経叢（イラストはイメージです）

野菜や果物の食べ方に工夫すれば手軽にファイトケミカルを摂取できる

ピンクのビーツ卵

キャロット白みそラペ

甘酒ラテ

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