そうすけ
2023-11-03
身長173cm体重58kg体脂肪率15%胴回り72cm63歳男性：朝4：30に起きたら口内の黴菌を吐き出して先ず白湯を飲み、朝食（納豆・ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ、オーツ麦・バナナ・蜂蜜・無糖ヨーグルト・胡桃入り、珈琲におからパウダー入れ、トーストにチーズ・無糖ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ・レーズン、或いはトーストに蜂蜜・黄粉・はったい粉）を20分かけて蛋白質30g前後摂取し、通勤片道35分大きく腕を振って早歩きで3.5km、駅の階段昇りは1段飛ばしで、週2回の公休日は10km朝ラン48分前後で、毎日デジタル入力で日誌を書き夜22時には就寝する...2015年1月には体重100kg体脂肪率42%胴回り122cmでした。
イチロー
2026-05-21
豪快な方だというイメージを持っていましたが繊細な方で非常に共感できます。今でも身体を鍛えていらっしゃるところ、年齢にあらがう姿、私も見習いたいです。
りんりん
2026-05-20
思い出しました。私も数十年前の若かりし頃、何を思ったのかサボテンを買い部屋の窓際に置き眺めておりました。あまり植物に興味もないのに買ったのでサボの何も知らずサボなら日当たりのいい場所に、植物なら水と思い、世話をしていましたが、10㎝ほどの球体のサボは大きくもならず、花も咲かず…かと言って枯れもせずで、ある日そーっと触ると怖いことにフニャフニャ！覚えているのはそこまでで、その後の記憶はプツンと切れています。あのサボ、どうなったんでしょうね～nurarin様の方がずっとましです。株分けができたんですから！
えんどうまめ
2026-05-19
服は、きちんとしていればなんでもいいです。経済が大変な時期です。華美 にならないようにしてください。服は人を選ぶから大変ですね。こ
