健康

2021.12.22 16:00

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硬いお尻が不調を招く　コリは3つの筋肉が重なりあったポイントに注目！探し方、ほぐし方

2万人のヒップを救った“お尻先生”が秘技を伝授！

「こり尻」座りっぱなしで硬くこり固まった尻

「冷え尻」無自覚の人が多く、触るとひんやり

「セルライト尻」老廃物が脂肪細胞に付いて肥大化

「げっそり尻」筋肉が落ち、丸みがなくて扁平

「げっそり尻」位置が下がって太ももとの境目ナシ

ミルフィーユポイントはお尻の硬さを見るための重要ポイント

表面から【1】【2】【3】の順に重なり、【4】は【1】の下にある

ミルフィーユポイントの探し方1

ミルフィーユポイントの探し方2

ミルフィーユポイントほぐし【1】両足を左に出して横座りに

ミルフィーユポイントほぐし【2】床に座ってひざを軽く曲げ、両足を左に出して横座りをする

ミルフィーユポイントほぐし【3】両ひざを“立てる⇔倒す”を繰り返す

ミルフィーユポイントほぐしOK姿勢、NG姿勢

“お尻先生”こと鍼灸師・田口咲さん

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