肺炎を起こす誤嚥、1日600回も危険が。みそ汁やミカンは要注意

みそ汁で誤嚥性肺炎に（写真／アフロ）

サラサラした液体は誤嚥しやすい食事No.1。のどを通過する速度が速いため、気管へのふたが閉じる前に気管に流れ込んで誤嚥してしまう。いちばん最初にみそ汁を口にすると、特にムセやすいので注意

お粥のほうが口の中で米と水分が離水しやすく、水分だけを誤嚥しやすい。パンの耳をちぎって白い部分だけ牛乳で煮ると、とろみが出て食べやすい。好みでチーズやバター、砂糖を入れると栄養価もアップ！

頭を少し前に出し、軽くおじぎをするような姿勢をとり、下を向いてごっくんとのみ込むと、食道に流れ込みやすい。上を向いて食べると、誤嚥しやすいので注意

男性よりも女性のほうが、嚥下機能が落ちにくい。その理由は、普段からおしゃべりをたくさんすることでのどをよく動かし、のど周辺の筋肉が鍛えられている