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健康
2026.06.02 11:00
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歩く力を失わないために。整形外科医がすすめる足首メンテナンスと簡単ストレッチ

自分の足で一生歩き続けるために「足首」をケアしてみて！

生涯歩き続けるためには足首の柔軟性と筋力重要

つま先上げ＆かかと上げストレッチ

アキレス腱ストレッチ

足首の関節ストレッチのやりかた

足首ゴムバンドストレッチ

かかとの外側のすり減った靴は足首に負担をかける

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