健康

2022.12.19 07:00

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お腹のはりや胸やけは”腸のガスだまり”かも？「腸ストレッチ」でリセット【医師監修】

そのお腹に張り、もしかして『停滞腸』かもしれませんよ！

左腕を下にして寝そべる

仰向けになり右から左になでる

右腕を下にして寝そべる

うつ伏せの状態で深呼吸

正しい「姿勢」と「呼吸」を忘れずに

積極的に階段を使おう

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