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2022.05.08 11:00

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3ステップで完成「手作り飲むヨーグルト」の作り方とアレンジドリンク6選

腸健康の新習慣！ 1日1杯手作り飲むヨーグルト

封を開けづにお湯で温める

温めた牛乳と飲むヨーグルトを混ぜていく

30℃で保温したまま8時間おく

温度管理が面倒という方は機械を使うという手もアリ

フルーツの甘さで朝から元気に！キウイスムージー

いろいろな味のジュースを入れればそれぞれの味が楽しめるフルーツラッシー

1杯で栄養満点！ヨーグルトミルクセイキ

オートミールが入って腹持ちもいいオーバーナイトオーツ

ヨーグルトとゴマは高相性ごまのヨーグルトドリンク

温めても美味しいホットヨーグルト

美味しいのにカロリーオフが嬉しいホエー＋豆乳

ホエーの作り方

ホエーが出来たら豆乳を加えて完成！ホエー＋豆乳

聞きなれないバナナ酢だが一度飲んだらハマること間違いなしバナナ酢＋牛乳

バナナ酢

バナナ酢に牛乳を入れたら完成！

ほりえさちこさん／料理研究家、栄養士

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