【3問で答えがわかる心理テスト】あなたにピッタリな介護中のストレス解消法（室内編）
相手と密に関わることになる介護には、ストレスがつきもの…。そこで、3つの質問に答えて導き出した診断結果から、4つのタイプ別に室内でできるストレス解消法を提案。自分の傾向を知ることで、介護に向かう気持ちの余裕もできるかも。
Q1 不毛な社内恋愛をしている同僚から相談されたら？
a 「もうやめなよ」と率直にアドバイスする →2へ
b 「つらいよね」と最後まで話を聞く →3へ
Q2 リモートワークなど在宅勤務についてあなたは？
a 直接人に会って仕事がしたい！ →4へ
b 意外と向いているかも！ →5へ
Q3 書店で手に取ることが多いのは？
a 雑誌や新書 →5へ
b 文芸書やアート系 →6へ
Q4 あれ!? なんとなく友達から下に見られているような…。
a 「それってマウンティングだよね」と本人にチクリ →診断A
b その場は流して距離をとることにする →診断B
Q5 もしもタイムマシンがあったら、いつの時代に自分に会いたい？
a 子どもの頃の自分 →診断B
b 10年後の自分 →診断C
Q6 同じ意味の格言。あなたが好きなのはどちら？
a 「棚からボタモチ」 →診断C
b 「瓢箪から駒」 →診断D
診断A 体を動かしてストレス発散
素直で感情表現が豊かなあなたは、頭と体がストレートに結びついているタイプ。介護で日々つのるストレスは、楽しく体を動かすことで解き放つことができそう。動画を見ながら筋トレ、ヨガにトライしてみるのはいかが？ 親がデイサービスに行っている間に、音楽を流して歌ったり踊ったりするのもオススメ。心と体の疲れが少し癒えて、スッキリしそう。さらに、運動することでボディラインが引き締まるといううれしいおまけも!?
診断B 本音トークで心のデトックス！
あなたはフラストレーションがたまっても、誰かに当たったり文句を言ったりしない人。本当は怒ったり泣いたりしたいのに、大人だからと頑張って抑制しているみたい。あなたのストレスは“我慢”が原因かも。同じ悩みを抱えている介護仲間や自分の家族にグチッたり、泣き言をいったりして、心にたまった毒素を吐き出しましょう。打ち明ける相手がいないなら、介護カフェや交流サロンを訪ねてみるのもいいかも。
診断C 好きなことを集中してやる
あなたのストレスの原因は、体は疲れているのに頭は物足りない状態にあること。介護に時間を取られて、自分の趣味や好きなことから遠ざかっているのでは？ ありていに言えば、心の潤いと栄養が不足しているのかも。スキマ時間をうまく使い、夢中になれることに向き合って息抜きを。大好きな映画やコンサートのDVDを鑑賞したり、プラモデルを作ったり…。時間を忘れてハマることで、ストレスを解消できそう！
診断D 質のよい睡眠で脳の疲れをリセット
キツい現実を笑って受け止めようとするあなたは、スタイリッシュな人。ストレスフルな介護もユーモアに包んで話そうとする余裕が魅力。それだけに、頭と神経はあなたが思っている以上に疲れていそう。脳を休めるためにも、睡眠はしっかりと。好きな香りの入浴剤を入れたお風呂でくつろいだり、就寝前にスマホを見ないようにするだけでも睡眠の質をアップさせるのに効果があるみたい。ぐっすり寝てリフレッシュすれば、気持ちに余裕ができるはず。
監修：森冬生（もり・ふゆみ）
占術家・心理テスト執筆者。雑誌、Webサイトを中心に活動中。占術の得意分野は、西洋占星術、風水。ほかに、血液型診断や古今東西の占術のロジックを生かしたオリジナル占術も創作。心理テストでは、設問の面白さと解説の意外性に定評がある。公式サイトは、https://morifuyumi.jp/
