健康

2024.07.24 16:00

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50〜60代の女性に多い「猫背」放っておくと腰痛や便秘、認知症の原因にも！名医が教えるタオルストレッチで姿勢を改善

日本人の9割が悩んでいるという猫背。自覚がない人も多いので注意が必要だ

前かがみの姿勢が続くと肺が圧迫され、呼吸が浅くことも

猫背はメンタル不調にもつながる

お腹や背中には力を入れないように！

体を反らせて20秒キープ。3回繰り返そう！

腰の中央、背骨のいちばん下にある「仙骨」の上あたり（指矢印参照）に挟むと骨盤が安定する

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