健康

2024.04.22 11:00

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逆流性食道炎に苦しんだ経験を持つ鍼灸師が考案する3つのメソッド＜呼吸法・座り方・エクササイズ＞

しつこい胸焼けや吐き気が続くようなら逆流性食道炎の可能性も。エクササイズで病状を緩和させよう

弱った横隔膜を鍛える呼吸法

背中を丸めた猫背の姿勢は逆流性食道炎を誘発する可能性があり注意

左右10秒ずつ行うのがおすすめ

親指と人さし指でつかむようにほぐしていく

強く押しすぎて首を痛めないようにしよう

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