健康

2022.12.12 07:00

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看護師・トレーナーのMIKKOさんが教える「尿もれ止めエクサ」最新対策アイテム6選

看護師MIKKOさんが「尿もれエクサ」を伝授！

背骨は自然なS字カーブを意識！

腰が前に出てしまう反り腰はNG

上体が後ろに傾いてしまわないよう注意

骨盤が傾いていないか確認を

背中はまっすぐに！

【NG】

【NG】

骨盤底筋を感じて

お腹と骨盤庭訓を引き上げて…

片足を上げる

【NG】上半身、腰回りがぐらつかないように気をつけて

足をワイドに開く

腰が反ったり、背中が丸まらないよう確認して

左右にスライド

下半身は動かさず、上半身をスライド＆アップダウン！

セルフェア　吸水パッド用レギュラーショーツ

Susty Nap　吸水布ナプキン

ウェルドライ（R）ショーツ

リフレ　超うす安心パッド　羽つき

ライフリー　さわやかパッド快適の中量用

さらピュア　超薄ランジェリーライナー

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