健康

2022.02.07 16:00

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寝る前はお尻の下に手を入れる”尻ほぐし”で快眠へ　生活の中でできるお尻のケア5選

立っていても、座ってでもできる“お尻ほぐし”で健康なお尻に（写真／GettyImages）

ミルフィーユポイントをほぐして常にやわらかくしなやかなお尻に

お尻の冷えを感じたら仙骨周辺を温めよう。婦人科系の不調改善に効果的だ

左右のほっぺを持ち上げてから座る習慣を。ヒップラインの崩れや冷え尻などの予防ができる

寝る前はお尻のほっぺを持ち上げてから下す

壁を使ってミルフィーユポイントを刺激しよう

座りほぐし【1】両手の握りこぶしをお尻の下に入れ、ミルフィーユポイントを刺激する

座りほぐし【2】お尻が伸びるのを感じながら行おう

“お尻先生”こと鍼灸師・田口咲さん

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