内臓をケアして老化を防ぐ|「糖質は少し控える」「腸脳相関に注目、幸せノートを書く」など今日から始める30の新習慣

　年を重ねるごとに免疫力や代謝の要となるのが腸内環境だ。「もう若くないから」という思い込みが、気づかぬうちに体をサビつかせる原因になるかもしれない。しかし、最新の研究によれば、老いは日々の暮らしを少し工夫するだけでコントロールできるという。今日からできる「新習慣」で、病気に負けない若々しい体を手に入れよう。

教えてくれた人

栗原毅さん／肝臓専門医・栗原クリニック東京・日本橋院長、江田証さん／日本消化器病学会専門医・江田クリニック院長

全身の健

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